بحـث
المواضيع الأخيرة
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
كـيـف أقـلـع...
4 مشترك
:: المجلس العام :: المنتدى الحـر
صفحة 1 من اصل 1
كـيـف أقـلـع...
حبيت انقلكم هذا الموضوع انشاء الله يفيد الجميع....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أحببت أن أهدي هذا المقال لكل من قيدته عادة سيئة في حياته
الإقلاع عن أي عادة عبارة عن حرب تتضمن عدة معارك وعدة جبهات...وأهديكم أدناه الأسلحة التي ستعين على الانتصار على تلك الحرب بإذن الله....
1- قانون الجاذبية : عندما يقلع الصاروخ من الأرض يحتاج إلى قوة كبيرة جدا ويستمر في استخدام القوة إلى أن يخرج من الغلاف الجوي ويحلق فيما يسمى بـ(الأوربت) عندها تنعدم الجاذبية وينطلق الصاروخ تلقائيا بدون الحاجة إلى قوة دفع....كذلك هي العادة : تحتاج إلى قوة دفع شديدة في البداية للتخلص منها ثم تأتي نقطة (قد تكون بعد 3 أسابيع أو بعد شهر) تنعدم فيها الجاذبية ويتخلص الإنسان من العادة ولا يحتاج بعدها إلى قوة الدفع السابقة فيسير في حياته بحرية.....أدرس عادتك ..ما هي المدة التي تحتاجها لكسر حاجز الجاذبية ؟...وضع خطة تشغل حياتك ووقتك بالكامل في تلك الفترة الحرجة إلى أن تكسر الحاجز...خذ إجازة ، غير من نظام مكتبك أو بيتك ، ابدأ هواية جديدة ، اشترك في دورة تدريبية ...كل هذه أدوات دفع تساعد على الوصول إلى مرحلة انعدام الجاذبية.
2- قد تعود إلى العادة بعد محاولات كثيرة للإقلاع وذلك لأن قوة الدفع التي استخدمتها لم تكن كافية لتخرجك من جاذبية العادة...فلا تيأس وأعد بناء جيشك وغير من خطتك وحاول مرة أخرى...إلى أن تجد نفسك قد أشعلت قوة الدفع الكافية....
3- العادة توفر لك شيء معين ...قد توفر حل وهمي للقلق أو لملئ الفراغ أو للمساعدة على التركيز....حدد بالضبط ما الذي توفره لك العادة ؟..ثم أوجد بديل يسد هذا الفراغ....فمثلا قد يتجه البعض للأكل بشراهة للهروب من المشاكل والضغوط اليومية....أوجد لنفسك طريقة أخرى للهروب من الضغوط اليومية مثل : تعلم اليوجا ، استمتع بحمام دافئ ، العب رياضة ، شاهد برنامجك التليفزيوني المفضل ، إلخ...المهم أمر يسد الفراغ الذي تركته العادة...من الصعب الإقلاع عن أي عادة بدون إيجاد بديل...أكتب خطتك البديلة التي ستستعين بها فور إقلاعك عن العادة.
4- إحاطة نفسك بأصدقاء يشاركوك اهتماماتك الحسنة والابتعاد عن الذين كنت ترتكب معهم السيئ (وهذه نقطة مهمة جدا في الإقلاع...فالبيئة لها دور كبير...والصاحب ساحب)..وإياك أن تقول لنفسك أنك قوي وتستطيع الإقلاع مع البقاء في وسط البيئة السيئة فهذا مدخل من أقدم مداخل الشيطان....وإذا جاءك هذا الخاطر فقل للشيطان (كان غيرك اشطر)....فإذا كنت من مدمني الشات والمواقع الإباحية على الانترنت مثلا فقم بحل جذري مثل فصل الانترنت من منزلك لفترة شهر كامل حتى تخرج العادة من نظامك...
5- كسر الروتين في حياتك ....فالعادات ترعى وتنبت وتقوى في الحياة الرتيبة الروتينية ، فاخرج عن المألوف خاصة في الفترة الحرجة التي تجد فيها الرغبة الشديدة للعادة...مثلا ينصح بالإقلاع عن التدخين في فترة الإجازة عندما تكون في جو مختلف عما اعتدت عليه ويكون الجو ليس فيه ضغوط نفسية كثيرة...
6- اقرأ الكتب المتخصصة في الإقلاع عن العادات السيئة (وهي مليئة في الأسواق)....قد تساعدك جملة واحدة في كتاب على الإقلاع إلى الأبد عن عادة لاصقتك سنوات عديدة...دائما أنصح بكتاب (أيقظ قواك الخفية) فبسبب هذا الكتاب أقلعت عن التدخين...
7- أولا وأخيرا (الدعاء) أدع الله في كل وقت...وخاصة في السجود في ثلث الليل الأخير أن يخلصك الله من أسر تلك العادة السيئة.
بالتوفيق للجميع ولا تنسونا من دعائكم في ظهر الغيب..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منقول ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انشاء الله يكون الموضوع مفيد للجميع...
وسلامتكم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أحببت أن أهدي هذا المقال لكل من قيدته عادة سيئة في حياته
الإقلاع عن أي عادة عبارة عن حرب تتضمن عدة معارك وعدة جبهات...وأهديكم أدناه الأسلحة التي ستعين على الانتصار على تلك الحرب بإذن الله....
1- قانون الجاذبية : عندما يقلع الصاروخ من الأرض يحتاج إلى قوة كبيرة جدا ويستمر في استخدام القوة إلى أن يخرج من الغلاف الجوي ويحلق فيما يسمى بـ(الأوربت) عندها تنعدم الجاذبية وينطلق الصاروخ تلقائيا بدون الحاجة إلى قوة دفع....كذلك هي العادة : تحتاج إلى قوة دفع شديدة في البداية للتخلص منها ثم تأتي نقطة (قد تكون بعد 3 أسابيع أو بعد شهر) تنعدم فيها الجاذبية ويتخلص الإنسان من العادة ولا يحتاج بعدها إلى قوة الدفع السابقة فيسير في حياته بحرية.....أدرس عادتك ..ما هي المدة التي تحتاجها لكسر حاجز الجاذبية ؟...وضع خطة تشغل حياتك ووقتك بالكامل في تلك الفترة الحرجة إلى أن تكسر الحاجز...خذ إجازة ، غير من نظام مكتبك أو بيتك ، ابدأ هواية جديدة ، اشترك في دورة تدريبية ...كل هذه أدوات دفع تساعد على الوصول إلى مرحلة انعدام الجاذبية.
2- قد تعود إلى العادة بعد محاولات كثيرة للإقلاع وذلك لأن قوة الدفع التي استخدمتها لم تكن كافية لتخرجك من جاذبية العادة...فلا تيأس وأعد بناء جيشك وغير من خطتك وحاول مرة أخرى...إلى أن تجد نفسك قد أشعلت قوة الدفع الكافية....
3- العادة توفر لك شيء معين ...قد توفر حل وهمي للقلق أو لملئ الفراغ أو للمساعدة على التركيز....حدد بالضبط ما الذي توفره لك العادة ؟..ثم أوجد بديل يسد هذا الفراغ....فمثلا قد يتجه البعض للأكل بشراهة للهروب من المشاكل والضغوط اليومية....أوجد لنفسك طريقة أخرى للهروب من الضغوط اليومية مثل : تعلم اليوجا ، استمتع بحمام دافئ ، العب رياضة ، شاهد برنامجك التليفزيوني المفضل ، إلخ...المهم أمر يسد الفراغ الذي تركته العادة...من الصعب الإقلاع عن أي عادة بدون إيجاد بديل...أكتب خطتك البديلة التي ستستعين بها فور إقلاعك عن العادة.
4- إحاطة نفسك بأصدقاء يشاركوك اهتماماتك الحسنة والابتعاد عن الذين كنت ترتكب معهم السيئ (وهذه نقطة مهمة جدا في الإقلاع...فالبيئة لها دور كبير...والصاحب ساحب)..وإياك أن تقول لنفسك أنك قوي وتستطيع الإقلاع مع البقاء في وسط البيئة السيئة فهذا مدخل من أقدم مداخل الشيطان....وإذا جاءك هذا الخاطر فقل للشيطان (كان غيرك اشطر)....فإذا كنت من مدمني الشات والمواقع الإباحية على الانترنت مثلا فقم بحل جذري مثل فصل الانترنت من منزلك لفترة شهر كامل حتى تخرج العادة من نظامك...
5- كسر الروتين في حياتك ....فالعادات ترعى وتنبت وتقوى في الحياة الرتيبة الروتينية ، فاخرج عن المألوف خاصة في الفترة الحرجة التي تجد فيها الرغبة الشديدة للعادة...مثلا ينصح بالإقلاع عن التدخين في فترة الإجازة عندما تكون في جو مختلف عما اعتدت عليه ويكون الجو ليس فيه ضغوط نفسية كثيرة...
6- اقرأ الكتب المتخصصة في الإقلاع عن العادات السيئة (وهي مليئة في الأسواق)....قد تساعدك جملة واحدة في كتاب على الإقلاع إلى الأبد عن عادة لاصقتك سنوات عديدة...دائما أنصح بكتاب (أيقظ قواك الخفية) فبسبب هذا الكتاب أقلعت عن التدخين...
7- أولا وأخيرا (الدعاء) أدع الله في كل وقت...وخاصة في السجود في ثلث الليل الأخير أن يخلصك الله من أسر تلك العادة السيئة.
بالتوفيق للجميع ولا تنسونا من دعائكم في ظهر الغيب..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ منقول ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انشاء الله يكون الموضوع مفيد للجميع...
وسلامتكم
عدل سابقا من قبل في الإثنين نوفمبر 26, 2007 3:53 pm عدل 1 مرات
ALOMDAH- حلم براق
-
عدد الرسائل : 184
العمر : 34
المزاج : COOL
تاريخ التسجيل : 12/11/2007
بطاقة الشخصية
النشاط:
(200/200)
الطاقة:
(340/340)
الخبرة:
(450/450)
رد: كـيـف أقـلـع...
السلام عليكم ^^ بصراحة دائما موضوعاتك مفيدة الله يجزاك خير
ممكن طلب لو تعرف شي في تعزيز الثقة بالنفس محتاجة هذي الايام
وبعد عن الاقدام وكيفية التعامل مع مختلف الناس
>< اقول بس عاد
بس اذا لقيت شي جيب لي ^^
واريقاتوه على الموضوع الحلو افادني كثير
ممكن طلب لو تعرف شي في تعزيز الثقة بالنفس محتاجة هذي الايام
وبعد عن الاقدام وكيفية التعامل مع مختلف الناس
>< اقول بس عاد
بس اذا لقيت شي جيب لي ^^
واريقاتوه على الموضوع الحلو افادني كثير
mermaid- حلم براق
-
عدد الرسائل : 225
العمر : 36
المزاج : مشاعر واحاسيس متجمدة
تاريخ التسجيل : 22/11/2007
بطاقة الشخصية
النشاط:
(200/200)
الطاقة:
(340/340)
الخبرة:
(450/450)
رد: كـيـف أقـلـع...
مشكور أختي mermaid على مرورك
ALOMDAH- حلم براق
-
عدد الرسائل : 184
العمر : 34
المزاج : COOL
تاريخ التسجيل : 12/11/2007
بطاقة الشخصية
النشاط:
(200/200)
الطاقة:
(340/340)
الخبرة:
(450/450)
رد: كـيـف أقـلـع...
انا اعترف اني كسرت هذا الحاجز ..
وانا راضيه الان . بان اوازن بين الحقيقه والخيال ..
تحياتي اليك ..
وانا راضيه الان . بان اوازن بين الحقيقه والخيال ..
تحياتي اليك ..
AIRMADA- إدارة التخطيط والتطوير
-
عدد الرسائل : 257
العمر : 38
المزاج : محتاره!!!
تاريخ التسجيل : 12/11/2007
بطاقة الشخصية
النشاط:
(200/200)
الطاقة:
(340/340)
الخبرة:
(450/450)
رد: كـيـف أقـلـع...
مشكور أخوي AIRMADA على مرورك
ALOMDAH- حلم براق
-
عدد الرسائل : 184
العمر : 34
المزاج : COOL
تاريخ التسجيل : 12/11/2007
بطاقة الشخصية
النشاط:
(200/200)
الطاقة:
(340/340)
الخبرة:
(450/450)
رد: كـيـف أقـلـع...
جزاك الله خير
ملاك وعيوني هلاك- حلم متميز
-
عدد الرسائل : 285
العمر : 34
المزاج : رايقه
تاريخ التسجيل : 27/11/2007
رد: كـيـف أقـلـع...
مشكور على المرور أختي
ALOMDAH- حلم براق
-
عدد الرسائل : 184
العمر : 34
المزاج : COOL
تاريخ التسجيل : 12/11/2007
بطاقة الشخصية
النشاط:
(200/200)
الطاقة:
(340/340)
الخبرة:
(450/450)
:: المجلس العام :: المنتدى الحـر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يناير 20, 2008 6:43 pm من طرف candy
» ALanime & VOLTZ ◦Strait Jacket OVA 1
السبت يناير 19, 2008 9:58 pm من طرف Rubina Hime
» طلبات البرامج ، الكراك ، الكيجن ، الباتش ... هناااااااااا
السبت يناير 19, 2008 5:58 pm من طرف MoOoN
» افتتاح المنتدى.!!
السبت يناير 19, 2008 3:29 am من طرف Sephiroth
» Dream Workers
الجمعة يناير 18, 2008 7:23 pm من طرف BLACK_SKY
» سجن المنتدى للنفرات الي فارين من الكفلاء
الجمعة يناير 18, 2008 5:32 pm من طرف Demon Eye
» افخم سجن في العالم
الجمعة يناير 18, 2008 1:54 pm من طرف candy
» اعــــترف وقل مافي قلبك وفضفض لنا ..
الجمعة يناير 18, 2008 1:44 pm من طرف candy
» كرات البطاطس بالجبن لذيذه
الجمعة يناير 18, 2008 1:38 pm من طرف candy